Estoy dejando de fumar.... Algun consejo?

[Maijon]

Hola chic@s.
Pues eso que estoy intentando dejar de fumar y lo llevo bastante mal.
El día 8 de este mes me fumé mi último cigarrillo y desde entonces... bufff que ansiedad!!!
Me como lo que me pongan por delante... y por detrás.... y por los lados jajajaja, es que no paro de comer y lo pero es que me da igual caramelos, que chicles... eso cuando estoy fuera de casa, porque en casa es peor porque le doy al embutido que no os podeis hacer idea de lo bocatas que me preparo a cualquier hora. Eso sí procuro beber mucha agua (que alterno con coca cola y cervezas)

Bueno que no me enrollo mas, que si teneis algún consejillo para reducir el mono y llevarlo mejor os agradezco.
Saludos

[freber]

Ánimo, y mira este hilo que hay más gente en tu situación: http://www.webcampista.com/foro/foro...tr%F3nico.html

Saludos,

[José Antonio]

Mucha paciencia y saber decir que no al ofrecimiento por parte de los demás. Saludos.

[VOLUSIA]

[mohicano]

Si llevas desde el dia 8.... ya lo tienes. No te preocupes por algun kilo de más, eso es fácil quitarlo, el tabaco no.

Un consejo buenísimo. La ansiedad que notes, no es mayor que la del primer día, aunque tu cerebro quiera transmitirte lo contrario, es exactamente la misma y cada vez menos, es imposible que tengas más ganas que el primer día, el mono solo decrece, pero sigue ahí, al acecho para que peques....

bebe agua y cambia hábitos alimentíios, zumos de tomate, ensaladas, eso te hará sentirte más limpio.

Ánimo

[Maijon]

Gracias a todos por los ánimos, que falta me hacen.
Aparte dl comer es la mala ostia que se me pone... no hay quien me sople.

Ánimo, y mira este hilo que hay más gente en tu situación: http://www.webcampista.com/foro/foro...tr%F3nico.html

Saludos,

Ahora lo miro

Si llevas desde el dia 8.... ya lo tienes. No te preocupes por algun kilo de más, eso es fácil quitarlo, el tabaco no.

Un consejo buenísimo. La ansiedad que notes, no es mayor que la del primer día, aunque tu cerebro quiera transmitirte lo contrario, es exactamente la misma y cada vez menos, es imposible que tengas más ganas que el primer día, el mono solo decrece, pero sigue ahí, al acecho para que peques....

bebe agua y cambia hábitos alimentíios, zumos de tomate, ensaladas, eso te hará sentirte más limpio.

Ánimo

Pues yo debo ser raro porque para mi el peor día de todos fué el lunes 14, y eso que ya llevaba 6 días sin probarlo.
Es cierto que cada vez paso mas tiempo sin "acordarme" del tabaco pero hay ciertos momentos que me subo por las paredes.

[monica mondarina]

Buenas tardes
maijon haber si te vas a quitar del tabajo y te vas a perjudicar en el colesterol que no es bueno abusar de tanto em butido, yo me supòngo que hasta que el cuerpo no elimine toda la nicotina no se te quitara esa ansia, no soy fumadora y no se que decirte, pero no pienses en el tabaco o si no lee que tanto te gusta en tus ratos libres o ve a la farmacia haber que te aconsejan, mucho animo.

[mohicano]

Menuda máquina comiendo. Yo la bajada de nico en el electrónico ys lo noto, ya... le doy al chocolate, zumo de naranja y doritos mas de la cienta.
Pd: también hago piscina a diario, 2000 metros, 45 minutos

Enviado desde mi ZTE Skate usando Tapatalk 2

[Maijon]

Menuda máquina comiendo. Yo la bajada de nico en el electrónico ys lo noto, ya... le doy al chocolate, zumo de naranja y doritos mas de la cienta.
Pd: también hago piscina a diario, 2000 metros, 45 minutos

Enviado desde mi ZTE Skate usando Tapatalk 2

Ostras, eres una máquina nadando!!!
Yo lo máximo que he conseguido es 1500 m en ese mismo tiempo. Pero he de reconocer que se me ha juntado con una mala ratxa de salud y voy muy despacio para no forzar. Y que los 60 largos me los hago sólo a croll porque antes combinaba 4 a croll, 4 espalda, 4 croll, 4 espalda... y así sucesivamente. Tardaba en hacer 40 largos (1000 m) de 32 a 35 minutos dependiendo del día que tuviera,pero claro a espalda se tarda más.

[mohicano]

Una máquina? no creas no. Solo Croll (más rápido) y los 1000 paso con 21-22 minutos. Hacía hace unos años los 1500 en 29 y pensaba que iría mejorando, JA
JA

JA Cualquier chavalina de 10 años que entrene, ya me pasa, y ellas, sí que aun tienen que mejorar!!

Ya no bajo de los 33 en 1500 por eso he optado por ir a por 2000 y mejor ir subiendo de metros que no me cuesta tanto como apretar.

[cilon]

Procura evitar las situaciones que antes te llevaban a fumar, después del café, cuando estas tomando unos tragos... procura mantenerte activo esos malos ratos.

También soy de los de 1500 metros 45 minutos. De ahí no voy a subir, como hace Mohicano que me parece una autentica máquina.

Animo, por tu voluntad estoy seguro de que lo vas a conseguir.

[mohicano]

EEEEY que tampoco voy todos los dias, siempre tengo una excusa para saltarme uno o dos dias en semana. Hoy... el foro, o que es viernes....de hecho esta es la hora que uso normalmente, porque la peque está en el cole.

[puky]

Yo también cambiaría hábitos al menos de momento, escribiría en un papel cuando son lo momentos donde más "necesitas" fumar y hacer un cambio, por ejemplo si es justo después de comer, prueba a salir a dar un paseo, o si es tomando una cerveza al salir del trabajo deja de lado eso durante un tiempo, así no relacionarás una cosa con la otra

De todos modos es lo q dices, date un tiempo porque si te da ansiedad y te da por comer va a ser algo temporal.

Recuerda q la ansiedad no dura todo el rato, tedrás un pico de "mono" y luego disminuye así q recuerda q la recompensa a aguantar esos minutos llegará

Yo no soy muy partidaria de cigarrillos electrónicos ni cosas así, al final estás sustituyendo un vicio por otro, q aunque el electrónico no sea dañino (ultimamente han salido informaciones q tampoco es del todo sano, no se si serán ciertas o no) es un hábito para reducir la ansiedad

Suerte!

[Mákina de Regañá]

Mayjon mucho ánimo yo se qye puedes con eso y más apoyate eb tu natación y tus rutas que tanto te gustan yo tengo compañeras que lo han dejado ayudadas pir las pipas qye hay ahira electrónicas qye echan humo y todo algunas con simple vapor se agua y otras con pequeñas cargas de nicotina que te can rebajando en dosis, pero si lo consigues pir ti sólo mejor in abrazo y lo conseguirás

[abueletes]

Enhorabuena ,eres fantastico,yo deje de fumar hace 8 años cuando nació mi nieta y estoy contentisima
Adelante y ya veras como lo consigues, no te desanimes '''''''ADELANTE¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡

[manuelajp]

procura pensar lo menos posible en el tabaco. cuando tengas ese momento de querer fumar bebete un trago de agua y aguanta... solo son unos segundos los de mayor ansiedad, aguanta esos segundos, no te dejes vencer.

[Maijon]

procura pensar lo menos posible en el tabaco. cuando tengas ese momento de querer fumar bebete un trago de agua y aguanta... solo son unos segundos los de mayor ansiedad, aguanta esos segundos, no te dejes vencer.

Gracias guapa, se que teneis razon pero cuesta.... sigo tu consejo y voy a beber.
Saluditos.

[LAYOLI]

Vas a beber....ten cuidado qué jajaja

[Maijon]

Jajajaja estaría bueno, que llevo 16 años abstemio y ahora me quito del tabaco y cojola bebida, jajajaja. A lamiseñora le da un mal.

[IbnMarwan]

Animo a todos los que buscan dejarlo como sea. Fuerza de voluntad se necesita mucha, y ganas de dejarlo.
Lo dejé hace más de 6 años y estoy super contento.
Al principio hasta le di alguna calada a algún cigarro, pero controlando el mono se observa que a medida que pasa el tiempo el mono dura menos.
Incluso hasta después de dos años sin fumar me soñaba por la noches que fumaba y me despertaba con un disgusto de miedo.